促进老年人睡眠的护理措施.pptVIP

促进老年人睡眠的护理措施为老年人提供生活护理第1页/共20页作者:马金梅

作者:马金梅第2页/共20页

作者:马金梅第3页/共20页休息，很重要!!!Whatanimportantthingforustohaveagoodresttokeepourhealthy!浪费时间就是自杀,尤其是浪费休息的时间,直接威胁着生命。?--中国革命家和教育家徐特立

作者:马金梅第4页/共20页我想好好睡一觉

作者:马金梅第5页/共20页是什么影响了你的睡眠?太吵?太亮?太烦躁?

作者:马金梅第6页/共20页开始准备睡觉吧……

作者:马金梅第7页/共20页原则:安全安静清洁舒适一、创建良好的睡眠环境促进老年人睡眠的护理措施

作者:马金梅第8页/共20页空气：入睡前1小时，开卧室门、开窗通风20-30分钟。温度：室内温度一般冬季为18-22℃，夏季为25℃左右湿度：湿度为50%-60%光线：避免强光刺激，晚上开地灯或壁灯声音：四轻（说话轻、走路轻、操作轻、开关门轻)一、创建良好的睡眠环境促进老年人睡眠的护理措施

作者:马金梅第9页/共20页睡前可以适量喝点热牛奶或小米粥喝100-200ml即可,最好在睡前的半小时到一小时内喝完晚餐不可过饱和过于油腻建议晚餐7分饱即可,以淀粉类食物和清淡