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2026年个人健康管理计划制定：健康生活习惯与饮食结构调整题目

一、单项选择题（共10题，每题2分，共20分）

考察方向：健康生活习惯与饮食结构基础知识、地域适应性。

1.某沿海城市居民（如青岛、舟山）饮食以海鲜为主，为预防碘缺乏，应优先补充（）。

A.钙片

B.维生素C

C.碘盐

D.铁剂

2.对于长期久坐的办公室工作者，以下哪项运动最推荐？（）

A.高强度间歇训练（HIIT）

B.瑜伽（每日30分钟）

C.慢跑（每周5次）

D.游泳（每周2次）

3.北方冬季室内空气干燥，为改善呼吸道健康，应优先（）。

A.多喝水

B.使用加湿器

C.户外晨练

D.咽喉糖

4.糖尿病患者调整饮食结构时，以下哪类主食应限制？（）

A.糙米

B.荞麦面

C.红薯

D.白米饭

5.某山区居民（如云南、贵州）饮食以粗粮为主，为预防维生素B2缺乏，应增加（）。

A.动物肝脏

B.新鲜蔬菜

C.水果

D.海带

6.对于素食者，为预防缺铁，应优先选择（）。

A.红肉

B.豆类（如黑豆、菠菜）

C.奶制品

D.糖果

7.某沿海城市居民（如大连、宁波）为预防高血脂，应减少摄入（）。

A.淡水鱼（如鲈鱼）

B.油炸食品

C.海带

D.牛奶

8.对于长期熬夜的程序员，改善睡眠质量的