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2026年健康生活方式倡导模拟题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.以下哪项不属于世界卫生组织提出的健康生活方式的四大基石？

A.合理膳食

B.规律运动

C.戒烟限酒

D.经济富裕

2.中国居民膳食指南推荐成人每天摄入谷薯类食物的量大约是：

A.50-100克

B.100-150克

C.150-200克

D.200-250克

3.以下哪种烹饪方式相对于其他方式更能保留食物中的维生素？

A.煎炸

B.煮沸

C.蒸煮

D.烧烤

4.以下关于身体活动频率的描述，哪项是符合世界卫生组织成人身体活动指南的？

A.每周至少进行3次中等强度有氧运动

B.每周至少进行2次中等强度有氧运动和2次力量训练

C.每天进行高强度间歇训练

D.每周进行1次长时间低强度运动即可

5.睡眠时长受多种因素影响，以下哪项不是主要的生物节律调节因子？

A.光照

B.荷尔蒙水平

C.社交活动安排

D.体温周期

6.以下哪种行为最不利于心理平衡？

A.积极寻求社会支持

B.长期压抑负面情绪

C.进行放松