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2026年健康养生与心理健康维护测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项字母填在题后括号内）

1.以下哪种食物通常被认为是均衡膳食中碳水化合物的重要来源？

A.肥肉

B.瘦肉

C.全谷物（如糙米、燕麦）

D.水果干

2.长期缺乏哪种维生素可能导致骨质疏松？

A.维生素A

B.维生素C

C.维生素D

D.维生素E

3.以下哪种运动类型主要增强心肺功能？

A.举重

B.瑜伽

C.快走或慢跑

D.体操

4.保证充足睡眠对于哪项心理健康维护目标至关重要？

A.提高注意力

B.增强记忆力

C.促进情绪稳定

D.以上都是

5.长期承受巨大压力可能增加患以下哪种疾病的风险？

A.心脏病

B.糖尿病

C.抑郁症

D.以上都是

6.“正念”是一种什么状态？

A.抽象的哲学概念

B.全神贯注于当下，不加评判地观察自身念头、情绪和感受

C.对过去的悔恨

D.对未来的担忧

7.与吸烟相比，以下哪种行为对周围人的健康危害更小？

A.在室内吸烟

B.长