2026-2027学年初中心理健康七年级下册（2025）北师大版（2025）第六课 学习微习惯课时随堂卷.docxVIP

2026-2027学年初中心理健康七年级下册（2025）北师大版（2025）第六课学习微习惯课时随堂卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.下列哪一项最符合微习惯的特征？（）

A.每天阅读一整本书

B.每天背诵50个英语单词

C.每天坚持跳绳10下

D.每周完成一次学科竞赛题

2.“微习惯”的核心在于？（）

A.设定一个非常难的目标，以激发最大动力

B.选择一个极其简单的行为，确保首次就能轻松完成

C.承诺在未来一个月内大幅度改变习惯

D.只关注习惯的最终结果，而不在意过程

3.在尝试建立微习惯时，以下哪种做法是建议的？（）

A.一开始就设定多个微习惯同时进行

B.选择一个自己非常不喜欢但认为重要的微习惯

C.将微习惯融入每天已有的固定活动时间或地点

D.设定一个完成后能获得巨大外部奖励的习惯

4.微习惯能够帮助人们克服拖延的主要原因在于？（）

A.它能从根本上消除拖延的内在动机

B.它通过简化行动步骤，降低了启动的门槛

C.它强调惩罚机制，让拖延者付出代价

D.它能完全替代长时间的目标规划，无需思考

5.下