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培养阅读习惯的行为激励计划

培养阅读习惯的行为激励计划

当一位小学三年级的学生在家长的催促下极不情愿地翻开一本课外书，眼睛盯着文字但思绪早已飘向手机游戏，五分钟后便找借口离开书桌，如果有一套系统化的行为激励计划来设计他的阅读触发环境和即时反馈机制，他完全可以在三周内从抗拒阅读转变为每天主动阅读三十分钟；当一位职场白领在通勤地铁上反复打开短视频应用又关掉，内心渴望利用碎片时间读书却始终无法坚持超过三天，如果能够通过行为设计来降低阅读启动门槛并建立社交监督机制，她完全可以在一个月内读完四本非类书籍；当一位退休老人因为视力下降和独居无聊而逐渐放弃年轻时热爱的阅读习惯，每天只能靠看电视打发时