2026 年国庆节远离网络沉迷主题课件.pptxVIP

国庆假期，向网络沉迷说不认清沉迷·看见危害·学会预防·健康度假2026年

课程导览01沉迷是什么认识网络沉迷的定义与现状02危害伤什么数据揭示多维危害03成因在哪里读懂大脑与心理的深层原因04识别早发现掌握预警信号与风险分级05预防怎么做家庭学校社会协同干预06假期怎么过国庆远离沉迷行动倡议

01沉迷是什么先看清问题，才能解决问题

网络沉迷到底指什么“网络沉迷不是爱玩手机，而是无法自控地过度使用互联网，已明显影响学习、生活和身心健康。”“偶尔玩久没关系，天天停不下来才是真正要警惕的信号。”时长超标标准每天非学习用网4小时以上信号难以自控行为失控表现想停停不下来表现断网就焦虑烦躁生活受损影响耽误学习、疏远朋友

我们身边上网有多普遍上网时长呈橄榄型分布，多数同学能管住自己。真正需要帮助的，正是那少数深陷的人2.09亿2025年6月我国6至19岁网民总规模上网已成为这一代人的基本生活状态55.38%日均上网不足1小时多数同学能管住自己日均上网时长分布2类55.38%多数同学能管住自己日均上网不足1小时2.6%极端沉迷者深陷泥潭每天超过8小时来源北师大2025年抽样调查（8394名未成年人）

沉迷有哪些常见表现看清形态，是远离沉迷的第一步。对照这些表现，就能更早发现自己或身边同学是否正在滑向沉迷的边缘。网络关系成瘾过度沉迷线上社交网络游戏成瘾无法自控地打游戏网络信息成瘾不停刷视频、刷