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2025-2026年安徽省部编版初中七年级体育与健康第4单元立定跳远提升练习同步练习题.docx

2025-2026年安徽省部编版初中七年级体育与健康第4单元立定跳远提升练习同步练习题.docx

    2025-2026年安徽省部编版初中七年级体育与健康第4单元立定跳远提升练习同步练习题

    一、单选题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）

    1.在进行立定跳远提升练习时，以下哪种热身方式最为科学合理？

    A.直接进行多次立定跳远，以适应运动强度

    B.仅进行下肢关节的拉伸，忽略动态热身

    C.通过慢跑、关节环绕和动态拉伸，逐步提高身体温度和关节灵活性

    D.静态拉伸下肢肌肉，保持10分钟以上以增强柔韧性

    2.立定跳远技术动作中，起跳阶段最关键的发力顺序是什么？

    A.腿部先发力，带动髋部再发力

    B.髋部先发力，带动腿部和腰部协同发

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