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2026年健康生活方式与运动锻炼测试卷.docx

2026年健康生活方式与运动锻炼测试卷.docx

    2026年健康生活方式与运动锻炼测试卷

    考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

    一、选择题（请选出最符合题意的选项）

    1.以下哪项不属于《中国居民膳食指南（2022）》提出的核心准则？

    A.食物多样，谷类为主

    B.多吃蔬果、奶类、全谷、大豆

    C.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

    D.少盐少油，控糖限酒

    E.不吃宵夜，保证睡眠

    2.以下关于睡眠的说法，哪项是正确的？

    A.成年人每天保证6小时睡眠即可满足基本需求

    B.睡眠时间越短，白天精力越充沛

    C.规律的睡眠时间有助于维持内

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