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小学四年级心理健康《我是情绪的主人》情境体验教案

一、教学理念与内容定位

本课面向小学四年级学生，主题为“我是情绪的主人”，归属心理健康教育中的情绪认识与自我调节领域。四年级学生已经能够用较丰富的词汇描述喜怒哀惧，也开始在意同伴评价、考试结果和家庭氛围，但他们常把情绪看成突如其来的外力：开心了就像被推着走，难过了仿佛只能沉下去，愤怒上来时又容易说出伤人的话、做出后悔的事。教学的关键不在于要求学生“不许生气”“必须冷静”，而在于帮助他们发现情绪可以被看见、被命名、被理解，也可以被安放和转化。所谓“主人”，不是把情绪关进黑屋，而是知道它从哪里来、想提醒自己什么、此刻最适合用哪种方式照顾它。

本课以体验为主线，把抽象的情绪调节拆成四件可学可练的小事：觉察，命名，理解，选择。觉察是发现身体和表情正在发出信号；命名是用准确词语替代模糊的“烦死了”；理解是看见情绪背后的需要，例如被尊重、被接纳、想成功、怕失去；选择是从多种办法中挑一个当下用得上、事后不后悔的办法。课堂不追求完美表演式的积极，而强调真实、可练习和可迁移。学生离开教室时，应能带走三样东西：一张自己的情绪地图，一套三到四步的调节小流程，一句能在心里提醒自己的话——情绪会来，也会走；我来决定下一步怎么做。

二、学情分析

四年级学生处在具体运算向形式运算过渡的阶段，喜欢故事、游戏、角色和可见的任务，对纯讲道理耐受度较低。他们能分辨基本情