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2026年心理健康与睡眠知识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共30分）

1.下列哪项不属于世界卫生组织提出的心理健康的标准？

A.具有良好的人际关系

B.能适应环境

C.觉得自己对社会有贡献

D.经常经历强烈的情绪波动

2.个体在面对压力源时，通过改变认知评价来缓解压力反应的过程，称为：

A.挫折

B.应对

C.逃避

D.认知失调

3.睡眠周期中，与做梦主要相关的阶段是：

A.第一期睡眠

B.第二期睡眠

C.第三期睡眠（深睡眠）

D.快速眼动睡眠（REM）

4.下列哪种行为不属于良好的睡眠卫生习惯？

A.每天定时睡觉和起床

B.睡前避免摄入咖啡因和酒精

C.在床上进行工作或学习

D.睡前进行放松活动，如阅读或温水澡

5.持续性的情绪低落、兴趣减退以及对多数活动失去兴趣或乐趣，是哪种心理障碍的核心症状？

A.焦虑症

B.适应障碍

C.抑郁障碍

D.创伤后应激障碍

6.个体在社交场合感到强烈的恐惧和焦虑，害怕自己的行为或症状会引起他人的负面评价，最符合：

A.社交焦虑障碍