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2026年高效时间管理技能考核试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题3分，共30分）

1.关于“时间管理”的核心目标，以下说法最准确的是？

A.把所有事情都做完

B.在有限的时间内，高效地完成最重要的事情，实现个人目标

C.尽可能多地节省时间，用于休闲娱乐

D.避免任何形式的压力和焦虑

2.“四象限法则”是根据哪两个维度来划分任务的？

A.紧急性和重要性

B.难度和趣味性

C.耗时长短和收益大小

D.个人喜好和他人期望

3.下列哪项是“番茄工作法”的基本步骤？

A.设定目标-分解任务-执行任务-检查结果

B.选择任务-设定番茄钟（25分钟）-专注工作-短暂休息（5分钟）-重复4次后长休息（15-30分钟）

C.列出清单-标注优先级-逐项完成-归档总结

D.计划每日工作-排除干扰-高速执行-记录耗时

4.帕金森定律主要揭示了什么现象？

A.人的工作能力会随着年龄增长而衰退

B.工作会自动膨胀，占满所有可用的时间

C.时间管理不当会导致健康问题

D.多任务处理必然降低整体效率

5.在GTD（G