高三学生国庆假期安全教育主题班会.pptxVIP

高考冲刺阶段安全教育

国庆假期安全教育

高三年级专题·最后一个长假·安全护航

高三年级组·xxxx年国庆

高三最后一个长假，安全是底线

01

心理与情绪健康

02

作息与饮食健康

03

交通与消防安全

04

网络与高考诈骗

05

社交与情感安全

06

应急与自救

01·心理安全

这些信号说明：你的压力已经超载了

高三压力超载的信号：

一想到高考就心慌、失眠、食欲不振

看到同学翻书就觉得自己什么都不会

动不动就想哭、发脾气，对什么都没兴趣

考试脑子一片空白，平时会的题也做不对

觉得撑不住了，找班主任或心理老师聊聊

01·情绪管理

一回家就和爸妈吵架？你们都在压力里

为什么国庆回家容易吵架？

爸妈一开口就是成绩、高考，你觉得烦

你想放松一下，爸妈觉得你不够努力

你在学校压力大，回家想喘口气

其实爸妈也紧张，只是用错了方式

国庆假期试试这样做：

1.主动和爸妈说说你的复习计划

2.告诉他们你需要休息，不是偷懒

3.坐下来好好吃几顿家里的饭

4.别把在学校的火发在家人身上

5.他们是你最坚实的后盾，不是敌人

02·作息健康

熬到凌晨两点，你以为是在努力？

国庆别这样熬：

白天睡到大中午，晚上学到凌晨三点

咖啡一杯接一杯，靠功能饮料提神

七天假期把生物钟彻底搞乱

开学第一周根本进不了状态

国庆作息尽量和上学时保持一致

02·饮食健康

外卖+咖啡当饭吃，你