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2026年自控力综合测试题及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.自控力的核心要素包括______、______和______。

2.根据自我决定理论，人类的基本心理需求是______、______和______。

3.耶鲁大学的意志力实验表明，意志力的消耗是______的。

4.自控力的提升可以通过______、______和______等途径实现。

5.心理学中的“______效应”指的是人们在面对诱惑时，往往会做出非理性的决策。

6.自我控制与______密切相关，两者在个体行为调节中起到重要作用。

7.根据斯坦福大学的“棉花糖实验”，自控力强的儿童在长期内往往表现出______。

8.自控力的生理基础与大脑的______、______和______等区域密切相关。

9.心理学家凯利·麦格尼格尔认为，自控力的提升可以通过______和______来实现。

10.自控力的培养需要长期的______和______。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.自控力是一种有限的资源，会在长时间的使用后耗尽。（）

2.自我决定理论认为，人类的行为主要由外部环境决定。（）

3.耶鲁大学的意志力实验表明，意志力的消耗是可逆的。（）

4.自控力的提升可以通过冥想和正念练习来实现。（）

5.心理学中的“棉花糖效应”指的是人们在面对诱惑时，往往会做出