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2026年健康生活方式与慢性病风险降低习题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪项不属于世界卫生组织推荐的健康生活方式四大基石？

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.长期熬夜

2.长期坚持中等强度的有氧运动，对降低心血管疾病风险具有显著效果，世界卫生组织建议成年人每周至少应进行多少分钟的中等强度有氧运动？

A.30

B.60

C.150

D.300

3.以下哪种饮食习惯不利于降低患2型糖尿病的风险？

A.增加全谷物摄入

B.提高红肉消费比例

C.选择低升糖指数食物

D.保持餐盘色彩多样化

4.吸烟是导致多种慢性病的主要风险因素，其中哪种疾病与吸烟的关联性最为密切？

A.糖尿病

B.肥胖症

C.慢性阻塞性肺疾病（COPD）

D.疏密性骨病

5.以下关于“适量运动”的理解，哪项是正确的？

A.运动越多越好，无运动量限制

B.仅指竞技性运动，不包含日常活动

C.强调运动强度、频次和时长的适宜性，避免损伤

D.运动后必须感到极度疲劳才算有效

6.以下哪项行为不利于维持心