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2026年健身教练（运动训练）技能考核试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（请选择唯一正确的答案）

1.运动中身体直接利用的能量来源主要是？

A.糖原

B.脂肪

C.肌糖原

D.肾上腺素

2.以下哪个动作模式主要涉及髋关节的屈伸和内收外展运动？

A.深蹲

B.俯卧撑

C.弓步走

D.站立推举

3.根据FITT原则，增加肌肉力量的主要方法是？

A.增加训练频率

B.降低每组次数

C.使用更轻的重量

D.增加每组休息时间

4.以下哪种营养素是人体无法自身合成，必须通过饮食获取的？

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素A

5.进行急性肌肉损伤处理时，遵循的“RICE”原则中，I代表？

A.Rest（休息）

B.Ice（冰敷）

C.Compression（加压）

D.Elevation（抬高）

6.对于初学者而言，进行力量训练时，最应该优先关注的方面是？

A.最大重量举起

B.训练动作的规范性

C.训练组数和次数

D.心率控制

7.评估心血管耐力