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2026年老年人健康知识竞赛题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项字母填在括号内）

1.老年人保持身体健康的四大基石不包括以下哪一项？

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.经常熬夜

2.对于患有高血压的老年人，以下哪种饮食习惯是推荐的呢？

A.多吃咸菜，补充钠盐

B.喜爱油炸食品，热量高

C.限制盐分摄入，选择低脂食物

D.经常饮用含糖饮料

3.老年人进行体育锻炼时，应该注意什么？

A.追求高强度，快速达到运动效果

B.选择在空气质量差的时间段进行户外运动

C.循序渐进，量力而行，选择适合自己的项目

D.运动前不热身，运动后不放松

4.老年人容易发生跌倒，以下哪种行为会增加跌倒风险？

A.穿着合脚、防滑的鞋子

B.在走动时戴耳机听音乐

C.保持居家环境整洁，移除障碍物

D.上楼梯时注意扶好扶手

5.老年人出现以下哪种情况，应立即就医？

A.短暂性头晕，休息后缓解

B.一侧肢体突然无力、麻木

C.轻微的咳嗽，咳少量白色痰

D.每天午后自觉有些困倦

6.老年人随着年龄增长，以下哪个