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2026年健康生活方式与常见疾病防治习题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请选出最符合题目要求的选项）

1.以下哪项不属于《中国居民膳食指南（2022）》提出的核心原则？

A.食物多样，谷类为主

B.多吃蔬果、奶类、全谷、大豆

C.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

D.少盐少油，控糖限酒

E.吃动平衡，健康体重

2.成年人每周应进行多少次中等强度或更高强度的有氧运动？

A.2-3次

B.3-5次

C.5-7次

D.每天至少30分钟

E.每周至少150分钟

3.戒烟对健康最直接的益处是？

A.提高免疫力

B.降低血压

C.减少呼吸道感染

D.降低心血管疾病风险

E.改善肺功能

4.下列哪种烹饪方式最有利于保持食物营养且符合健康要求？

A.煎炸

B.烤

C.炒

D.蒸

E.熬

5.睡眠不足可能导致哪些健康问题？（多选）

A.记忆力下降

B.免疫力降低

C.心血管疾病风险增加

D.情绪控制能力差

E.饮食偏好改变

6.高血压患者在家自我管理，最重要的是？

A