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2026年饮食健康与生活方式改善习题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题只有一个正确答案，请将正确选项字母填在题干后的括号内）

1.以下哪项不属于《中国居民膳食指南（2022）》提出的核心原则？

A.均衡膳食，食物多样

B.吃动平衡，健康体重

C.食物清洁，免受污染

D.限盐限油，控糖限酒

2.以下哪种食物是优质蛋白质的良好来源？

A.粗米

B.豆腐

C.白菜

D.橘子

3.长期摄入过多反式脂肪酸可能增加哪种疾病的风险？

A.高血压

B.糖尿病

C.心血管疾病

D.肥胖

4.以下哪种运动方式属于有氧运动？

A.举重

B.立定跳远

C.慢跑

D.俯卧撑

5.成年人每晚推荐的睡眠时间通常是多久？

A.4-6小时

B.6-8小时

C.8-10小时

D.10-12小时

6.长期精神压力过大可能对身体健康产生哪些负面影响？（多选）

A.免疫功能下降

B.血压升高

C.情绪低落

D.消化系统功能紊乱

7.以下哪种行为属于不良生活方式？

A.定期进行健康体检