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久坐上班族消水肿的饮食建议

一、现状分析：被水肿“绑架”的日常

1.1上班族的普遍水肿困境

最近身边几乎每一个久坐超过6小时的朋友，都或多或少被水肿困扰着。早上挤地铁时低头看，发现自己的眼睛肿成了刚泡发的水蜜桃，原本清晰的双眼皮直接叠成了三层，连素颜都不敢和人对视；到了公司坐满一上午，下午去洗手间脱鞋时，会发现脚踝被袜子勒出了一圈深深的印子，按下去半天才能弹回来，小腿胀得像塞了两个灌铅的球，连走路都要刻意把重心放在脚后跟上；下班走出写字楼，风一吹脸觉得紧绷，摸上去还硬硬的，连穿了半年的牛仔裤，今天套上去都觉得裤腿特别紧。我有个同事，以前每天下班都要在楼道里站着揉10分钟小腿，她说“揉的时候还