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2026年健康养生与心理健康测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题只有一个最佳答案，请将正确选项的首字母填在题后的括号内。每题2分，共30分）

1.以下哪项不是2026年健康中国战略背景下推荐的健康养生原则？（A、动静结合B、顺应自然C、过度进补D、中西结合）

2.根据中医理论，夏季养生的重点应强调？（A、养心B、养肝C、养肺D、养肾）

3.以下哪种运动方式最符合中老年人维持肌肉力量的需求？（A、慢跑B、游泳C、八段锦D、哑铃卧推）

4.“食物多样，谷类为主”原则主要强调的是？（A、增加主食摄入量B、减少蔬菜水果摄入C、保证谷物供应的丰富性和均衡性D、多吃高热量食物）

5.睡眠呼吸暂停综合征属于哪种睡眠问题？（A、入睡困难B、睡眠维持困难C、睡眠结构异常D、日间过度嗜睡）

6.长期处于压力状态下，下列哪个生理指标的变化不是典型的反应？（A、血压升高B、血糖降低C、心率加快D、皮质醇水平升高）

7.以下哪项是有效管理负面情绪的技巧？（A、压抑情绪B、与他人倾诉C、物质滥用D、否认现实）

8.“正念”疗法在心理健康领域主要应用于？（A、增强专注力B、缓解焦虑C、促进睡眠D、以上都是）

9.识别心理健康危机的早期信号，以下哪项不是重要指