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2026年儿童青少年健康与成长测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、请根据你的实际情况或了解选择最符合的选项。

1.每天保证7-9小时睡眠对于你的感觉有什么影响？

A.白天精神饱满，注意力集中

B.白天容易感到疲倦，学习效率低

C.对睡眠时间没什么特别感觉

D.经常失眠或睡眠不足

2.你通常每周参与体育锻炼多少次？

A.每周三次或以上，每次至少30分钟

B.每周一次或两次

C.很少进行体育锻炼

D.几乎不锻炼

3.你认为健康饮食对你有多重要？

A.非常重要，会注意均衡营养

B.比较重要，会尽量选择健康的食物

C.一般，只要不觉得不舒服就行

D.不太重要，口味和方便更重要

4.你通常如何获取健康信息？

A.通过学校健康课或讲座

B.通过医生或家人的建议

C.通过网络（如健康网站、APP、社交媒体）

D.很少主动获取健康信息

5.你是否经常感到情绪低落、沮丧或无助？

A.从不或很少这样

B.偶尔会，但能很快调整过来

C.有时会持续一段时间

D.经常这样，感觉很难摆脱

6.你认为与同伴的交往对你的快乐有多大影响