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2026康复训练肌力训练考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.下列哪种训练方式主要增强肌肉耐力？

A.大重量少次数训练

B.小重量多次数训练

C.等长收缩训练

D.等速训练

2.以下不属于肌力训练原则的是？

A.超负荷原则

B.特异性原则

C.安全性原则

D.随意性原则

3.肌力3级表现为？

A.能抗重力但不能抗阻力

B.能抗阻力

C.无肌肉收缩

D.有轻微肌肉收缩但无关节活动

4.等长训练是指？

A.肌肉收缩时长度不变

B.肌肉收缩时速度不变

C.肌肉收缩时张力不变

D.肌肉收缩时关节活动度不变

5.下列哪种训练可提高爆发力？

A.低强度长时间训练

B.高强度短时间训练

C.等长训练

D.等张训练

6.肌力训练中，起始负荷一般为？

A.最大负荷的20%-30%

B.最大负荷的40%-60%

C.最大负荷的70%-80%

D.最大负荷的90%-100%

7.以下哪种情况不适合进行肌力训练？

A.骨折愈合期

B.关节活动受限

C.严重心肺功能不全

D.肌肉拉伤恢复期

8.肌肉收缩时产生的张力小于外力，肌肉被拉长，这种收缩形式是？

A.向心性收缩

B.离心性收缩

C.等长收缩

D.等速收缩

9.渐进性抗阻训练中，每周增加负荷的比例一般为？

A.