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办公室久坐族的肩部按摩方法

一、现状分析

1.1久坐族肩部问题的普遍现状

不知道你有没有过这样的体验：刚到公司坐下来，肩膀还轻松自在，不到半天，脖子和肩膀就像被无形的手揪住，硬得能在上面划出几道白印；下班收拾东西时，抬胳膊关抽屉都费劲，只能像机器人一样慢慢挪；晚上躺到床上，翻个身压到肩膀就疼得抽气，只能保持一个姿势到天亮。据办公健康领域的调研数据显示，办公室久坐人群中，超过七成存在肩部酸痛、僵硬的问题，其中每天久坐超过8小时的人群，肩部慢性劳损的概率是偶尔活动人群的三倍。我身边的同事几乎都有“标配”的肩颈困扰：有人因为肩膀痛连喝奶茶都抬不起胳膊，有人每周去两次理疗馆，花了大几千却还是反复，还