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2026年健康生活方式知识竞赛冲刺练习

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

单项选择题（每题2分，共40分）

1.《中国居民膳食指南（2022）》建议，每天摄入烹调油不超过（）

A.20-25克B.25-30克C.30-35克D.35-40克

2.成年人每周进行中等强度运动，累计时间应不少于（）

A.100分钟B.150分钟C.200分钟D.250分钟

3.膳食纤维的主要功能不包括（）

A.提供能量B.促进肠道蠕动C.调节血糖D.降低胆固醇

4.下列哪种食物富含膳食纤维？（）

A.白米饭B.苹果C.炸鸡D.牛奶

5.中国居民膳食指南推荐，每天摄入谷薯类总量为（）

A.200-300克B.250-400克C.300-500克D.400-600克

6.关于运动强度，以下说法正确的是（）

A.心率最大储备公式为（220-年龄）×50%-60%B.快走属于无氧运动C.运动时微汗、呼吸加快为中等强度D.每周运动1次即可

7.长期睡眠不足（每天少于6小时）会增加以下哪种疾病风险？（）

A.肥胖B.高血压C.糖尿病D.以上都是

8.下列哪种行