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2026年江苏省南京市外国语学校七年级体育与健康第12单元体育与健康生活方式测试卷及答案

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2026年江苏省南京市外国语学校七年级体育与健康第12单元体育与健康生活方式测试卷及答案

一、单项选择题（共10小题，每题2分）

1.体育锻炼有助于提高心肺功能，以下哪项运动最适合作为长期坚持的有氧运动？

A.举重

B.短跑

C.游泳

D.拳击

参考答案：C

2.合理膳食是指摄入的食物能够满足人体对各种营养素的需求，以下哪类食物是维生素和矿物质的重要来源？

A.油炸食品

B.粗粮

C.糖果

D.饮料

参考答案：B

3.睡眠是维持身体健康的重要环节，以下哪种行为有助于提高睡眠质量？

A.睡前玩手机

B.睡前喝咖啡

C.睡前进行放松活动

D.睡觉时开灯

参考答案：C

4.以下哪项不属于健康生活方式的范畴？

A.定期体检

B.长时间熬夜

C.保持良好的卫生习惯

D.积极参加体育锻炼

参考答案：B

5.压力是生活中常见的现象，以下哪种方法有助于缓解压力？

A.拒绝所有社交活动

B.进行深呼吸和冥想

C.大声发泄情绪

D.长时间沉迷网络

参考答案：B

6.青少年时期，骨骼发育尤为重