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专项训练知识点总结

模块一：运动生理学基础

1.1运动生理学概述

-定义：研究人体在体育运动影响下的机能变化及其规律的科学。

-研究内容：运动对人体的形态结构、生理功能、心理活动等方面的影响。

-研究方法：实验法、观察法、调查法等。

1.2运动与能量代谢

-能量来源：食物中的化学能、体内储存的化学能。

-能量代谢过程：消化吸收、细胞呼吸、能量转换。

-运动中的能量供应：ATP-CP系统、糖酵解系统、有氧氧化系统。

1.3运动与心血管系统

-运动对心脏的影响：心肌肥大、心脏泵血功能增强。

-运动对血管的影响：血管弹性增强、外周阻力降低。

-运动中的心血管反应：心率、血压、血流分布的变化。

1.4运动与呼吸系统

-运动对肺的影响：肺活量增加、呼吸肌力量增强。

-运动中的呼吸反应：呼吸频率、潮气量、气体交换的变化。

1.5运动与肌肉系统

-肌肉的分类：骨骼肌、平滑肌、心肌。

-肌肉收缩机制：肌丝滑行理论。

-运动对肌肉的影响：肌肉肥大、力量增强。

模块二：运动训练学基础

2.1运动训练概述

-定义：根据运动项目的特点和运动员的个体差异，制定和实施训练计划的过程。

-训练原则：超负荷原则、特异性原则、周期性原则、可逆性原则。

2.2训练方法

-训练方法分类：分解训练法、完整训练法、变换训练法、循环训练法。