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2026年运动与健康生活方式与慢性病预防习题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（下列每题只有一个选项最符合题意，请将正确选项的首字母填在题干后的括号内。每题2分，共30分）

1.以下哪项不是世界卫生组织定义的健康生活方式的四大基石？

A.合理膳食

B.规律运动

C.戒烟限酒

D.长期熬夜

2.以下哪种运动形式属于中等强度的有氧运动？

A.举重

B.慢跑

C.俯卧撑

D.站立

3.世界卫生组织推荐的成年人每周至少应进行的中等强度有氧运动量是：

A.150分钟

B.300分钟

C.450分钟

D.600分钟

4.以下关于运动强度判断指标的说法，错误的是：

A.自我感觉呼吸加快、心跳加速，但仍能进行简单对话

B.运动后1分钟内能恢复平静呼吸

C.运动时心率达到最大心率的60%-75%

D.运动后立即心率恢复正常水平

5.长期坚持规律运动，对心血管系统的最主要益处是：

A.降低血压

B.改善血脂

C.增强心肌功能

D.以上都是

6.2型糖尿病病人进行运动治疗的最重要的原则是：

A.运动强度必须非常