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2026年健康养生基本常识习题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题只有一个正确答案，请将正确选项字母填在题干后的括号内。每题2分，共30分）

1.根据现代营养学观点，以下哪一项不属于健康膳食模式的核心原则？A.食物多样化B.高油高盐C.适量均衡D.吃动平衡

2.以下哪种脂肪酸被世界卫生组织和联合国粮农组织推荐为理想的膳食脂肪酸来源？A.饱和脂肪酸B.单不饱和脂肪酸C.多不饱和脂肪酸中的Omega-3D.多不饱和脂肪酸中的Omega-6

3.人体内含量最多、最重要的矿物质元素是？A.钙B.铁C.钠D.钾

4.以下哪种运动方式属于有氧运动？A.举重B.短跑C.慢跑D.俯卧撑

5.世界卫生组织建议成年人每周至少进行多少中等强度有氧运动？A.150分钟B.300分钟C.450分钟D.600分钟

6.运动中突然感到胸痛、呼吸困难，可能预示着？A.肌肉拉伤B.运动中暑C.运动性心动过速D.心脏意外

7.保证成年人每天充足睡眠的时间通常建议是多少？A.4-5小时B.6-7小时C.7-9小时D.10-12小时

8.长期精神压力过大可能导致下列哪种健康问题？A.免疫力下降B.心血管疾病C.消化性溃疡D.以上都是

9.以下哪种行为有助于