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FMS功能性运动筛查测试表

FMS功能性运动筛查是由美国物理治疗师GrayCook、LeeBurton团队于1997年研发的标准化动作模式评估体系，核心是通过7个固定顺序的基础动作、3个配套疼痛排查测试，识别人体基础运动功能中的活动度缺陷、稳定能力不足、双侧不对称与动作诱发疼痛信号，量化非接触性运动损伤风险，为纠正性训练、体能规划、运动康复提供可重复、可对比的量化参照依据。该体系自2001年正式推广以来，已在全球竞技体育、大众健身、临床康复领域广泛应用，根据2021年《国际运动物理治疗杂志》发表的涵盖12000名不同人群受试者的meta分析数据，经过标准化培训的测试者开展的FMS评估，组内相关系数（ICC）可达0.87，具备良好的重测信度与效标效度：综合评分≤13分的健康成年人，12个月内发生非接触性运动损伤的风险为评分≥15分人群的17.2倍，其中膝关节前交叉韧带、半月板损伤风险高24.3倍，踝关节扭伤风险高8.7倍，腰椎间盘突出、腰肌劳损等腰部损伤风险高12.9倍；若测试中出现任意一个0分（即动作诱发疼痛），受试者后续肌肉骨骼损伤的发生风险为无0分人群的28.6倍，需优先排查疼痛诱因再开展运动训练。

FMS测试有明确的适用边界与实施原则，适用人群涵盖12岁以上健康青少年、运动爱好者、竞技运动员、术后康复回归运动阶段的患者、存在功能性衰退的中老年人；禁忌人群包括急性软组织损伤