冬季藏养的饮食方法.pptxVIP

冬季藏养的饮食方法;目录;冬季藏养的饮食方法;现状分析：我们对冬季饮食的“模糊认知”与“真实需求”;现状分析：我们对冬季饮食的“模糊认知”与“真实需求”;现状分析：我们对冬季饮食的“模糊认知”与“真实需求”;问题识别：你可能正在犯的6个冬季饮食错误;问题识别：你可能正在犯的6个冬季饮食错误;重“补阳”轻“滋阴”：补出“火”来;过度进补：“补”成负担;饮食太油腻：“堵”住肠胃;吃“反季节”食物：伤了“脾胃”;不良习惯：“耗”掉阳气;忽略“应季”：丢了“自然的礼物”;中医视角：《黄帝内经》里的“藏养之道”;现代科学视角：冬季身体的“需求变化”;总结：“藏养”的核心是“平衡”;方案制定：一套可落地的冬季藏养饮食方案;方案制定：一套可落地的冬季藏养饮食方案;食材选择：选对“藏养食物”，比“补贵的”更重要;食材选择：选对“藏养食物”，比“补贵的”更重要;食材选择：选对“藏养食物”，比“补贵的”更重要;食材选择：选对“藏养食物”，比“补贵的”更重要;食材选择：选对“藏养食物”，比“补贵的”更重要;烹饪方法：“做对”比“吃对”更关键;烹饪方法：“做对”比“吃对”更关键;烹饪方法：“做对”比“吃对”更关键;烹饪方法：“做对”比“吃对”更关键;三餐搭配：一天的“藏养计划”;三餐搭配：一天的“藏养计划”;三餐搭配：一天的“藏养计划”;三餐搭配：一天的“藏养计划”;特殊人群调整：“定制”才是最好的;特殊