春季养肝中医养生知识讲座PPT课件.pptxVIP

春季养生春季养肝中医养生知识讲座春气通肝·顺时养生·调和情志·固本培元主讲人中医养生讲师讲座时间2026年春季

讲座导览01春气通肝春季与肝的中医关联02识肝明理肝的生理功能与失调信号03起居有常作息睡眠与日常养护04食养药膳春季饮食宜忌与食疗方05情志运动疏肝解郁的情绪与运动调理06防病守正常见误区与长期养生习惯

春气通肝春生夏长，肝应春气顺时而养，事半功倍01

春气通肝，顺时养生中医讲天人相应，人体的生理活动与自然界四时变化息息相关。养肝要顺应春生之气五脏配五季：肝应春、心应夏、肺应秋、肾应冬、脾主长夏春属木：肝亦属木，主生发、条达，与春季升发之气相通春季养护：春季是养护肝脏的最佳时节，顺时而养，事半功倍

春季身体的自然变化阳气升发的表现3项阳气升发人体阳气向外升发，新陈代谢逐渐旺盛情绪波动情绪容易波动、易急躁，与肝气升发有关困倦乏力常见困倦乏力，即所谓春困顺应的思路3项春困对策春困不宜贪睡，可适当增加户外活动振奋阳气情绪疏导情绪起伏时，重在疏导而非压抑穿衣缓冲衣着不宜骤减，给身体适应温度变化的缓冲疏肝理气3项肝主生发春季对应肝脏，主生发条达顺应养护顺应升发之气，养护事半功倍情绪为先情绪疏导为先，忌压抑对抗

识肝明理肝主疏泄，藏血调达读懂身体发出的信号02

肝主疏泄，藏血调达核心功能具体作用主疏泄调畅全身气机，促进脾胃运化，调节情志活动主藏血贮藏血液、调节血量，濡养脏腑与