老年医学科老年人骨质疏松症营养指南.pptxVIP

营养健康指南老年医学科老年人骨质疏松症营养指南钙·维生素D·蛋白质·膳食实操汇报人老年医学科日期2026年09月

指南导览01沉默的骨骼杀手流行病学现状与临床危害认知02营养铁三角钙、维生素D、蛋白质推荐标准03膳食实操每日食谱、烹饪要点与运动方案04筛查与补充规范监测、安全补充与误区纠正

沉默的骨骼杀手骨量流失无声无息，干预须趁早认识老年骨质疏松的临床现状与危害01

50岁以上患病率近两成9000万患病人数，女性7000万，占比过半患病率随年龄显著攀升50岁以上总体19.2%，女性32.1%，男性6.9%65岁以上总体32.0%，女性51.6%，男性10.7%不同年龄段骨质疏松症患病率女性患病率显著高于男性

脆性骨折是最大威胁骨质疏松静悄悄，被称作沉默的骨骼杀手，轻微磕碰即可骨折脆性骨折是最大威胁，骨质疏松静悄悄，轻微磕碰即可骨折症临床后果与信号主要后果骨脆性增加、骨折风险上升，老年人髋部骨折后一年内死亡率明显升高常见信号莫名腰背痛、身高缩短超过3厘米、夜间频繁腿抽筋、轻微外力即骨折因危险因素分层不可控遗传、年龄增长、女性绝经、脆性骨折家族史可控钙与维生素D缺乏、蛋白质摄入不当、过量饮酒、含糖与咖啡因饮料过多、低体重、身体活动少、日照不足

营养铁三角钙是原料，维生素D是搬运工钙、维生素D、蛋白质协同护骨02

补钙首选膳食而非钙片每日钙推荐摄入量膳食补钙基准膳食优先