理性疏导负面情绪 保持心理动态平衡课件.pptx

心理健康教育理性疏导负面情绪保持心理动态平衡认识·疏导·平衡·成长主讲人：心理健康教育教师2026年10月

课程导览01认识情绪真相破除误区，理解负面情绪的功能与价值02理性疏导之道掌握可操作的情绪调节方法03重建心理平衡理解动态平衡的内涵与调节机制04日常维护与成长建立长期自我关怀的习惯

章节01认识情绪真相情绪没有好坏，只有信号读懂情绪，是自我关怀的第一步

情绪是信使不是敌人负面情绪不是需要消灭的敌人，而是需要倾听的信号情绪不应当被否认或压抑，而应被倾听与疏导情绪的本质与应对4项负面情绪的定义个体在应对外界刺激或内在冲突时产生的不愉快体验常见类型焦虑、愤怒、悲伤、恐惧、羞耻等普遍性正常的