2026年六年级体育与健康第11单元运动技能测试卷.docxVIP

2026年六年级体育与健康第11单元运动技能测试卷.docx

2026年六年级体育与健康第11单元运动技能测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项技能测试

1.请完成一次标准的前滚翻，注意动作要领，从头至尾呈滚动状态，最后安全站立。

2.请在平衡木（或指定平衡路径）上行走，保持身体平衡，尽可能走完全程，注意不要失去平衡摔倒。

3.请完成一次肩肘倒立动作，尽量保持身体挺直，坚持规定时间（例如10秒或15秒），注意腰部和颈部稳定。

4.请从指定高度跳下（例如跳下低矮平台或台阶），落地时注意屈膝缓冲，保持身体稳定，安全着地。

二、基本技能展示

5.请连续完成3次前滚翻，要求动作连贯，尽量减少停顿，并注意每次都安全完成。

6.请完成一次前滚翻接后滚翻的组合动作，要求两个动作衔接自然流畅。

7.请单脚站立在指定位置，保持身体平衡，闭眼坚持10秒钟（或根据实际情况调整时间），注意保持稳定。

8.请原地连续跳绳20次（或根据实际情况调整次数），要求动作节奏均匀，绳子连续敲击地面。

三、安全与规范操作

9.在进行跳跃动作（如跳上跳下）时，请演示正确的落地缓冲方法，屈膝降低重心，保护关节。

10.在完成平衡类项目（如走平衡木）时，如果感觉身体即将失去平衡，请演示正确的自我保护动作（例如：降低重心、伸手辅助或向前倾倒控制方向）。