骨科常见康复功能锻炼.pptxVIP

关节置换术后康复功能锻炼汇报人：XXX2026年09月29日

课程导览01术后早期康复床上基础动作与防并发症02术后中期康复负重行走与活动度提升03术后晚期康复力量强化与回归生活

01术后早期康复动起来，从床上开始

踝泵运动先行防血栓为什么先练它风险术后卧床血流变慢，血栓风险最高。便捷踝泵运动躺着就能做，几乎不牵动手术关节。安全是康复训练的安全起点。动作要领准备平躺，双腿自然伸直。勾踩脚尖用力朝头方向勾起，坚持几秒，再尽力向下踩，像踩油门一样反复交替。原理小腿肌肉一松一紧，像水泵把血液挤回心脏。练多少频率清醒后即可开始，每小时做几组，每组十几个来回，双腿交替。陪伴家属可在旁轻声报数，帮助保持节律，避免因疼痛或犯困中断。

大腿绷劲防肌肉萎缩大腿绷紧不动，练的就是膝盖下方那块力量。“股四头肌等长收缩，关节不动也能攒力气”越早开始，越省力做法腿伸直、膝盖不弯，膝盖窝向下压床面，感受大腿肌肉绷紧变硬。作用股四头肌等长收缩，关节不动，防大腿肌肉萎缩。要点初期使不上劲时，家属可把手轻放大腿，帮患者感受收紧每次保持几秒，反复十几回为一组，一天分几次完成

直腿抬高练控腿动作要领平躺伸直腿，先收紧大腿肌肉，再缓慢抬离床面，抬到不引起明显疼痛的高度，停一两秒后慢慢放下。关键在慢抬和放都要控制住，不突然发力、不甩腿。慢是这套动作的核心。抬不起来怎么办家属托住脚后跟轻轻辅助或脚跟贴床面滑行，先体会发力感觉