骨质疏松症病人的健康宣教.pptxVIP

骨质疏松症病人的健康宣教认识它·预防它·管理它宣教时间：2026年

内容导览01认识骨质疏松了解骨骼变化，看清疾病本质02谁在悄悄流失骨量识别高危因素，警惕预警信号03吃动结合护骨骼营养搭配与运动防护要点04防跌倒与规范用药居家安全与治疗依从05长期管理不松懈随访复查与自我监测

认识骨质疏松骨头也会悄悄变脆了解骨骼变化，才能更好保护它01

骨骼为什么会变脆骨质疏松是一种骨量减少、骨骼结构变脆的全身性骨病骨骼变脆的四条路径新陈代谢骨骼一生都在进行新陈代谢，旧骨被吸收、新骨被形成骨量流失当骨吸收快于骨形成时，骨量逐渐减少，骨骼内部变得多孔脆弱沉默起病早期往往没有明显症状，因此被称为沉默的疾病脆性骨折最大的危害是轻微外力即可发生脆性骨折，常见于脊柱、髋部和手腕

骨量为什么会流失预防的关键是尽早积累骨量、尽早延缓流失峰值骨量决定基础，绝经与衰老加速流失年龄增长峰值骨量越低流失越快骨质疏松风险越高绝经后雌激素水平下降骨量流失速度明显加快老年阶段肠道吸收能力下降加速骨量丢失户外活动减少加速骨量丢失

谁在悄悄流失骨量别等骨折才后悔看清风险，及早发现骨量流失02

哪些人更容易中招请对照以下情况，逐条看看自己占了几项生理与年龄因素绝经后女性、高龄老人体型消瘦、体重过低者有骨质疏松家族史或既往脆性骨折史者生活与用药因素长期缺乏运动、日照不足者钙和维生素D摄入不足者长期吸烟、过量饮酒、爱喝浓茶咖啡者长期