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2026年健康素养培训知识测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（请将正确选项的字母填在括号内）

1.以下哪种食物是富含膳食纤维的良好来源？（）

A.精制白米

B.红薯

C.橄榄油

D.炸鸡

2.成年人每周应进行多少次中等强度的有氧运动？（）

A.1-2次

B.2-3次

C.3-5次

D.6-7次

3.以下哪种行为最有助于预防呼吸道传染病？（）

A.在人群密集场所吸烟

B.勤洗手，尤其是在接触公共物品后

C.不戴口罩，即使在不通风的室内

D.经常用手触摸口鼻眼

4.高血压患者在家自我监测血压时，通常建议的理想收缩压目标范围是？（）

A.90-120mmHg

B.100-140mmHg

C.130-160mmHg

D.140-180mmHg

5.胰岛素是一种重要的激素，其主要作用是？（）

A.降低血糖水平

B.提高血糖水平

C.促进脂肪分解

D.增加肌肉量

6.如果遇到有人突然意识丧失、呼吸停止，但仍有脉搏，最应该采取的急救措施是？（）

A.立即进行胸外按压