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健康生活习惯养成指南习题集及答案

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健康生活习惯养成指南习题集及答案

一、单项选择题（共10小题，每题2分）

1.以下哪项不属于世界卫生组织推荐的“健康四大基石”？

A.合理膳食

B.规律运动

C.戒烟限酒

D.长期熬夜

参考答案：D

2.中国居民膳食指南建议每天摄入多少克蔬菜？

A.100克

B.200克

C.300克

D.500克

参考答案：D

3.以下哪种运动方式属于有氧运动？

A.举重

B.竞走

C.俯卧撑

D.柔道

参考答案：B

4.睡眠时相中，对记忆巩固最为关键的阶段是？

A.快速眼动睡眠期

B.深度非快速眼动睡眠期

C.清醒期

D.午睡期

参考答案：B

5.以下哪种饮食习惯最容易导致肥胖？

A.经常吃水果

B.多喝水

C.经常吃高糖饮料

D.摄入足够蛋白质

参考答案：C

6.压力过大的主要生理反应不包括？

A.心率加快

B.血压升高

C.免疫力增强

D.皮质醇水平升高

参考答案：C

7.以下哪种行为属于良好的用眼习惯？

A.长时间盯着手机屏幕

B.每隔20分钟远眺20秒

C.在光线昏暗处阅读