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2026年健康生活方式与慢性病预防反馈评估测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、请选择最符合题意的选项。

1.以下哪项不是世界卫生组织推荐的全球主要健康行为？

A.均衡饮食

B.规律运动

C.过度饮酒

D.充足睡眠

2.被广泛认为是预防2型糖尿病最重要的生活方式因素之一是？

A.经常食用精制碳水化合物

B.保持健康体重

C.缺乏体育锻炼

D.长期精神紧张

3.心血管疾病的主要危险因素中，下列哪项是可以通过改变生活习惯来有效控制的？

A.遗传因素

B.高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）水平低

C.年龄

D.血液类型

4.以下哪种烹饪方式相对于煎炸，通常更有利于保持食物的营养价值和降低能量摄入？

A.煎炸

B.烤

C.水煮

D.火烤（明火直接烧）

5.世界卫生组织建议成年人每周应进行至少多少小时的中等强度有氧运动？

A.30

B.60

C.150

D.300

6.以下关于睡眠的说法，哪一项是正确的？

A.每个人需要的睡眠时间都完全相同

B.睡眠不足不会对长期健康造成影响

C.睡眠质量