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铅球技术教学教案

一、教学对象

本教案适用于具备一定运动基础的青少年及成人初学者，旨在系统学习背向滑步推铅球技术。

二、教学目标

1.认知目标：理解背向滑步推铅球的技术原理、动作结构及各环节的内在联系。

2.技能目标：初步掌握握球、持球、预备姿势、滑步、最后用力及铅球出手后身体平衡的基本技术，能够独立完成较连贯的背向滑步推铅球动作。

3.情感目标：培养学生对力量投掷项目的兴趣，激发练习热情，树立克服困难、勇于挑战的意志品质，同时强化安全意识和团队协作精神。

三、教学重点与难点

1.教学重点：最后用力阶段的蹬地、转体、送髋、挺胸、推臂、拨指动作的协调连贯发力；滑步与最后用力的衔接。

2.教学难点：滑步过程中身体重心的平稳移动与节奏控制；最后用力时从下肢到上肢力量的完整传递。

四、教学准备

1.场地器材：标准铅球场地（含投掷圈、抵趾板、落地区），不同重量的铅球若干（根据学生性别、年龄及力量水平选择，如男子初学者可选用5公斤，女子初学者可选用4公斤或3公斤），标志线或标志物，体操垫，秒表。

2.安全保障：检查场地平整度，清除投掷区域及落地区的障碍物，强调练习纪律，明确安全投掷区域。

五、教学过程

（一）开始部分（约10分钟）

1.课堂常规：集合整队，师生问好，检查着装与出勤，宣布本次课教学内容、目标及要求。