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便秘者的避免久坐

1现状分析

1.1高发人群的普遍困境我想很多人都有过这样的经历：蹲在厕所里半小时，腿麻到失去知觉，却还是排不出多少便；明明喝了不少水、吃了蔬菜，肚子却依旧胀得像揣了个小皮球；出门前总担心找不到能上厕所的地方，连饭局、聚会都不敢多参加……这些尴尬又难熬的场景，大多和久坐脱不了干系。现在越来越多人的生活被“坐”填满：学生从早到晚趴在书桌前刷题，连课间十分钟都舍不得起身；办公室白领一坐就是七八个小时，除了去厕所几乎不动弹，开会时不敢喝水怕中途离场，下班回家瘫在沙发上刷手机，一坐又是两三个小时；产后妈妈刚生完孩子，身体虚弱却不得不久坐抱着宝宝，或是坐着喂奶、整理家务；退休的老人