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初中体育课实践课教案

课次：快速跑与体能练习

一、授课年级：初中二年级

二、课时：1课时（45分钟）

三、课的类型：实践课

四、授课内容：

1.快速跑技术复习与提高（途中跑）

2.专项体能练习

五、教学目标：

1.知识与技能：学生能够进一步理解快速跑途中跑的技术要领，80%以上的学生能在跑动中保持上体正直或稍前倾，步幅开阔，蹬摆协调，并尝试运用正确的呼吸方法。

2.过程与方法：通过讲解示范、分解练习、分组练习和游戏竞赛等多种形式，激发学生学习兴趣，引导学生主动参与，提高快速跑能力和身体协调性。

3.情感态度与价值观：培养学生积极进取、勇于拼搏的精神，增强团队合作意识和竞争意识，体验运动带来的快乐，树立终身体育的意识。

六、教学重难点：

1.重点：途中跑时的蹬摆协调配合和前脚掌着地。

2.难点：保持高速跑动中的身体平衡和节奏感，以及呼吸与动作的协调配合。

七、教学准备：

1.场地：田径场跑道。

2.器材：标志桶若干、口哨、秒表、小体操垫若干。

3.安全准备：检查场地器材的安全性，提醒学生穿着运动服和运动鞋。

八、教学过程：

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规：

*体育委员整队，报告人数。

*师生问好，宣布本课内容、目标及要求。

*检查着装，安排见习生。

2.队列练习：原地转法、齐步走与立定。

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