《高血压饮食调理》课件.pptVIP

什么是高血压?高血压是指动脉血压持续升高，超过正常范围的现象。高血压被称为无声杀手”，因为它通常没有明显的症状，容易被忽视。正常血压值为收缩压低于120毫米汞柱,舒张压低于80毫米汞柱。高血压通常指收缩压大于等于140毫米汞柱或舒张压大于等于90毫米汞柱。高血压的常见症状头痛高血压可能会导致头痛,尤其是后脑勺疼痛。但要注意,头痛并非高血压的唯一症状。头晕目眩血压升高可能会导致头晕目眩,尤其是在站立或突然改变姿势时。鼻出血高血压可能会导致鼻粘膜血管脆弱,容易引起鼻出血。耳鸣高血压可能会导致耳鸣,尤其是单侧耳鸣。但要注意,耳鸣并非高血压的唯一症状。高血压的危害心血管疾病高血压是心血管疾病的主要危险因素，例如冠心病、心肌梗塞、脑卒中（中风)。脑卒中高血压会导致脑血管破裂或阻塞,引发脑卒中,造成永久性神经损伤,甚至死亡。肾脏病高血压会导致肾脏血管损伤,引发肾脏病,最终导致肾衰竭。眼部疾病高血压会导致视网膜血管损伤,引发视网膜病变,甚至失明。如何控制高血压1饮食调理控制钠摄入,增加水果、蔬菜、全谷物摄入,选择低脂蛋白质等。2运动每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,或75分钟的剧烈有氧运动。3体重控制保持健康的体重,