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保健方法专题知识讲座保健方法专题知识讲座第1页

十谷米是少林寺果林老和尚，?现年一百零三岁，仙风道骨。精神镢铄，声若洪钟，健步如飞，貌似六十开外。有些人求长寿之道，师父说：「每日一碗十谷健康粥」。果林老和尚将秘方传予徐上德医师。?

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有一弱女子，被宣告罹患鼻咽癌，其母每日亲熬十谷健康粥，癌症竟奇迹似地缩小，癌症指数降为正常，?主治医师直呼不可能，问其吃何种药品，?其母说：「皆因十谷健康粥远胜药品。」?

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唐琪?小姐现年五十岁，天天一碗十谷健康粥，看起来像三十岁，青春、健康、漂亮。?

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健保局总经理?赖美淑?医师天天吃十谷健康粥，永保工作活力。（见联合报报导)?

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材料：?

糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁等分量混合而成。以上十种，可同时煮熟。?

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作法１：?

晚上时，将十谷米一杯用水洗净，加水七杯，放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟，放入外锅中加盖，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一点，供三四天食用。?

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作法２：?

晚上时，将十谷米三杯泡水４小时，放入电饭锅中，再加水５杯煮成干饭，待冷却后，放入冰箱。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀饭。?

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备注：小孩子若因口感不喜欢吃时，可加入几粒龙眼干或葡萄干。风味绝佳，记忆超强，功课一级棒。?

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成份：?

十谷健康米，据科学分析其成份有一百各种有益人体健康物质，如维生素