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2026年合理膳食与健康饮食行为测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（请选择最符合题意的选项）

1.根据最新的《中国居民膳食指南》，推荐成年人每天摄入谷薯类食物的总量是？

A.250-350克

B.300-500克

C.400-550克

D.450-650克

2.以下哪种食物属于优质蛋白质的良好来源？

A.精制白米饭

B.酸奶

C.罐头水果

D.人造黄油

3.每天摄入蔬菜的建议量是多少？

A.100-200克

B.200-300克

C.300-500克

D.500-800克

4.以下哪种饮食习惯不利于消化和营养吸收？

A.三餐定时定量

B.细嚼慢咽

C.经常食用快餐

D.多喝水

5.世界卫生组织建议，成年人每天的游离糖摄入量应控制在多少以下？

A.25克

B.30克

C.35克

D.50克

6.以下哪种油脂是营养价值较高的选择？

A.花生油炸食品

B.葵花籽油

C.菜籽油

D.人造黄油

7.对于需要控制体重的人来说，以下哪种食物应该适量摄入？