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2026年健身教练运动训练计划调整与优化策略试题.docx

2026年健身教练运动训练计划调整与优化策略试题.docx

    2026年健身教练运动训练计划调整与优化策略试题

    考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

    一、选择题

    1.根据超量恢复原则，在适宜的负荷刺激后，机体的机能能力会（）

    A.低于原有水平

    B.等于原有水平

    C.超过原有水平

    D.低于原有水平并持续下降

    2.在运动训练计划的调整中，微周期的持续时间通常为（）

    A.1-2天

    B.1-2周

    C.3-4周

    D.1个月

    3.当健身客户的主观疲劳度RPE达到9-10时，表明其处于（）状态

    A.极度疲劳

    B.中等负荷

    C.轻松状态

    D.最大强度

    4.下列哪项指标通常被用作监控训练疲劳

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