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气血两虚型月经不调的补血活血食疗方

1.现状分析

1.1当代女性气血两虚型月经不调的普遍性

不知你有没有发现，身边的年轻女性里，越来越多人开始聊起“姨妈问题”——要么是月经推迟好几天才来，要么是经量比以前少了一半，甚至连经血的颜色都变成了淡淡的粉红色，还总感觉浑身没劲，蹲下去站起来就头晕。作为一名接触过不少女性健康咨询的从业者，我能明显感觉到，气血两虚型月经不调已经成了困扰当代育龄女性的“常客”。前段时间有个刚毕业不久的姑娘来找我，她跟我说自己刚工作不到一年，经常加班到深夜，为了保持身材还刻意节食，从那以后姨妈就开始“闹脾气”，有时两三个月才来一次，每次来都像“抽丝”一样，连卫生巾都只用半包，脸色也黄得像秋天的枯草，连说话的声音都没力气。像这样的例子，我这几年见过太多，气血两虚型月经不调的普遍性，已经到了需要引起重视的程度。

1.2这类问题背后的常见诱因

为什么现在这么多女性会出现气血两虚的情况呢？其实很大程度上和我们的生活方式有关。首先是长期的作息不规律，比如熬夜刷手机、加班赶工，身体的气血在本该休整的时间里无法得到滋养，久而久之就会耗损；其次是不合理的饮食，为了减肥不吃主食、只吃蔬菜水果，或者经常吃冰的、凉的，这些都会伤害脾胃，而脾胃是气血生成的“源头”，源头坏了，气血自然就补不上；还有就是长期的精神压力，比如工作任务重、情绪焦虑，中医里说“思虑伤脾”，压力大的时候脾胃功