老年人骨关节健康科普.pptxVIP

人老腿先老

护好骨关节

常见病因·日常养护·治疗误区

DATE

2026

课程导览

关节为何会疼

关节疼，先弄明白为什么疼

关节像门轴，用久了会磨损

体重和劳损是两大推手

骨质增生是身体的“自救”

骨质疏松是“沉默的杀手”

日常养护有方

护关节，功夫在平时

动对方式，肌肉是膝盖的“护膝”

吃对东西，补钙更要补维生素D

骨头底子靠吃打牢。50岁以上每天需钙1000–1200毫克，光吃钙片不够，还需维生素D帮忙吸收，晒太阳最省钱。

会吃会晒，骨头不赖

保暖选鞋有讲究，防跌是第一要务

记住这些信号，该去医院别硬扛

这些情况别硬扛，赶紧去医院

避开治疗误区

别让错误观念耽误了关节

止痛药不能当饭吃

误区：关节一疼就自己买止痛药，天天吃、当饭吃。

止疼是救急，不是治病——药劲过去，病根还在。长期当饭吃，伤的是自己的身子骨。

消炎不等于吃抗生素，补钙不等于治关节炎

“越痛越练”要不得，也别躺着不动

别急着“换关节”，治疗要一步步来

阶梯化治疗，从“保养”到“换关节”，一步步来