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普拉提核心训练题目及解析

一、单项选择题（共10题，每题1分，共10分）

以下选项中，符合普拉提体系标准定义的核心区域范围描述的是

A.仅包含腹部表层的腹直肌区域

B.覆盖肋骨下缘至大腿中段的躯干环状区域

C.仅包含腰背部竖脊肌的单侧肌肉群

D.覆盖从头顶到脚底的全身肌肉区域

答案：B

解析：普拉提体系中的核心也被称为动力屋，标准定义的范围是肋骨下缘至大腿中段的环状躯干区域，覆盖了腹部、下背、盆底、髋部周围的多组肌群。选项A错误，核心不止包含腹直肌，还涉及大量深层稳定肌群；选项C错误，核心不只是单侧的竖脊肌，还包含前侧、内侧的多组对抗肌群；选项D错误，核心属于躯干核心区域，不涉及全身所